.jpeg)
Interval trénink
Tato lekce začíná zahřátím organismu a následuje střídání rychlejší aerobní části a posilování. Nesmí chybět samozřejmě také závěrečné protažení. Jedná se o jednu z nejúčinějších metod pro budování svalové a kardiovaskulární kondice. Pokud si přejete zhubnout s trvalým účinkem, je pro Vás intervalový trénink ideálním nástrojem.
Bodystyling
Jde o tvarování postavy. Výhodou je, že jde o velmi komplexní cvičení, které formuje postavu jako celek, tedy všechny svaly. Svaly získávají pevnost i pružnost, zároveň se účinně tvarují. Používají se také různé cvičební pomůcky. Výborné je cvičit pravidelně, a to dvakrát nebo třikrát týdně. Jedině tak se vám brzy podaří dosáhnout skutečně pěkně tvarované postavy. Bodystyling je velmi univerzální cvičení, které se dá doporučit prakticky každému.